장마철 관절 통증, 왜 심해질까? 원인과 메커니즘장마철이 되면 갑작스러운 기압 변화, 높은 습도, 낮은 기온 등이 겹치면서 관절 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 관절염 환자나 중장년층, 고령자들은 일상생활에서 통증이 두드러지게 나타나며, 건강 관리의 중요성이 더욱 커집니다. 아래에서 장마철 관절 통증의 원인과 증상, 그리고 건강 관리 방법에 대해 자세히 안내드리겠습니다. 1. 기압 저하 → 관절 내 압력 변화장마철에 낮은 기압이 지속되면 관절 내부의 활액(관절을 부드럽게 움직이게 하는 액체)과 관절막이 팽창합니다.압력 차이로 인해 관절 내 조직이 붓고 통증을 유발합니다.특히 관절 주위 감각 신경이 자극되면 미세한 염증 반응이 과장되어 나타날 수 있습니다.이러한 현상은 무릎, 손목, 어깨, 척추 관..

걷기의 심장 건강 효과걷기는 가장 쉽고 안전하면서도 심혈관계 건강에 유익한 유산소 운동입니다. ✅ 주요 효과 효과상세 설명1. 혈압 감소꾸준한 걷기는 수축기/이완기 혈압을 5~10mmHg 낮추는 효과가 있음2. 나쁜 콜레스테롤 감소LDL(저밀도 지단백) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 증가시킴3. 심박수 안정화안정 시 심박수가 낮아지며, 심장이 더 효율적으로 작동4. 동맥 경화 예방말초혈관을 확장시켜 혈류 개선 → 죽상경화증 위험 감소5. 체중 조절비만은 심장병 위험 요인. 걷기는 지방 연소 및 체중 감소에 효과적6. 스트레스 완화코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮춰 심장 부담을 줄임7. 심근경색 및 뇌졸중 예방걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심근경색 위험이 30% 이상 낮음 걷기가 심..

✅ 1. HER2 전이성 유방암이란? HER2(인간 상피세포 성장인자 수용체 2)는 세포 성장과 분열에 관여하는 단백질입니다. 유방암 환자의 약 **20~25%**는 HER2 유전자 증폭 혹은 과발현을 보이며, 이는 종양의 공격성과 전이 가능성을 높입니다.전이성 유방암은 암세포가 유방을 넘어 뼈, 간, 폐, 뇌 등 다른 장기로 퍼진 상태이며, 이 중 HER2 양성일 경우에는 표적 치료제를 통한 정밀 치료가 가능해졌습니다.✅ 2. HER2 양성 vs HER2-low 유방암 비교 항목HER2 양성 유방암 (HER2-positive)HER2-low 유방암 (HER2-low)정의HER2 단백질이 과발현되거나 HER2 유전자 증폭이 있는 유방암HER2 단백질 발현은 있지만 과발현/증폭은 없는 유방암진단 기준-..

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치매 예방과 관리: 포스파티딜세린의 역할고령화 사회로 접어든 지금, 치매는 단순한 개인 건강 문제가 아니라 가족, 지역사회, 국가 전체에 영향을 미치는 중대한 사회적 이슈입니다. 치매를 조기에 예방하고, 증상이 악화되지 않도록 관리하는 것이 점점 더 중요해지고 있는 가운데, 뇌 건강에 도움이 되는 기능성 성분들이 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 **포스파티딜세린(Phosphatidylserine)**입니다.포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 중요한 인지질 성분으로, 인지 기능 유지에 핵심적인 역할을 한다는 연구들이 계속 발표되고 있습니다. 이 글에서는 치매의 이해부터 포스파티딜세린의 효능, 섭취법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.치매란 무엇인가요?‘치매’는 단순한 질병이 아니라 여러 뇌 질환에..