걷기의 심장 건강 효과걷기는 가장 쉽고 안전하면서도 심혈관계 건강에 유익한 유산소 운동입니다. ✅ 주요 효과 효과상세 설명1. 혈압 감소꾸준한 걷기는 수축기/이완기 혈압을 5~10mmHg 낮추는 효과가 있음2. 나쁜 콜레스테롤 감소LDL(저밀도 지단백) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 증가시킴3. 심박수 안정화안정 시 심박수가 낮아지며, 심장이 더 효율적으로 작동4. 동맥 경화 예방말초혈관을 확장시켜 혈류 개선 → 죽상경화증 위험 감소5. 체중 조절비만은 심장병 위험 요인. 걷기는 지방 연소 및 체중 감소에 효과적6. 스트레스 완화코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮춰 심장 부담을 줄임7. 심근경색 및 뇌졸중 예방걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심근경색 위험이 30% 이상 낮음 걷기가 심..

✅ 1. HER2 전이성 유방암이란? HER2(인간 상피세포 성장인자 수용체 2)는 세포 성장과 분열에 관여하는 단백질입니다. 유방암 환자의 약 **20~25%**는 HER2 유전자 증폭 혹은 과발현을 보이며, 이는 종양의 공격성과 전이 가능성을 높입니다.전이성 유방암은 암세포가 유방을 넘어 뼈, 간, 폐, 뇌 등 다른 장기로 퍼진 상태이며, 이 중 HER2 양성일 경우에는 표적 치료제를 통한 정밀 치료가 가능해졌습니다.✅ 2. HER2 양성 vs HER2-low 유방암 비교 항목HER2 양성 유방암 (HER2-positive)HER2-low 유방암 (HER2-low)정의HER2 단백질이 과발현되거나 HER2 유전자 증폭이 있는 유방암HER2 단백질 발현은 있지만 과발현/증폭은 없는 유방암진단 기준-..

아로스 강의 듣고 돈 많이 벌고 싶어요. 목표는 500만원 입니다

치매 예방과 관리: 포스파티딜세린의 역할고령화 사회로 접어든 지금, 치매는 단순한 개인 건강 문제가 아니라 가족, 지역사회, 국가 전체에 영향을 미치는 중대한 사회적 이슈입니다. 치매를 조기에 예방하고, 증상이 악화되지 않도록 관리하는 것이 점점 더 중요해지고 있는 가운데, 뇌 건강에 도움이 되는 기능성 성분들이 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 **포스파티딜세린(Phosphatidylserine)**입니다.포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 중요한 인지질 성분으로, 인지 기능 유지에 핵심적인 역할을 한다는 연구들이 계속 발표되고 있습니다. 이 글에서는 치매의 이해부터 포스파티딜세린의 효능, 섭취법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.치매란 무엇인가요?‘치매’는 단순한 질병이 아니라 여러 뇌 질환에..